IN FORMA
& IN SALUTE
1 ora dedicata al tuo benessere fisico e mentale
È il 4% della giornata
che cambierà
il 100% della tua vita!!
MY GOAL IS TO MAKE YOU MAKE THE DIFFERENCE … IN YOUR MINDSET … IN YOUR WORK … IN YOUR LIFE!!
Perchè scegliermi
Lavoriamo, ci divertiamo e ci godiamo i risultati!!
PROGETTI
vostro servizio
CONSULENZA GRATUITA
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TRAINING PROGRAM
Ad ogni obiettivo
la sua ricetta
I SERVIZI
Sono al tuo servizio 24/7
Contattami per organizzare il tuo piano d’azione, rispettando i tuoi impegni troveremo il tetris più adatto per il tuo percorso!
100
%OBIETTIVI RAGGIUNTI
100
%CLIENTI SODDISFATTI
80
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24
HORARI FLESSIBILI
Sportivo professionista? Dilettante? Desperate housewife?
Poco importa!
Prendi il controllo del tuo fisico, perché è la macchina che ti porterà avanti per tutta la vita e vieni a farti torturare!
Il mio obiettivo è quello di portarti a raggiungere il TUO. Sulla base delle tue caratteristiche ed eventuali problematiche cercherò di darti tutte le carte necessarie per arrivare dove vuoi!
Rendi la tua routine uno stile di vita sano e divertente!
COSTANZA E DETERMINAZIONE
SONO GLI INGREDIENTI FONDAMENTALI PER LA RICETTA PERFETTA CHE è IL TUO CORPO!
BRIEFING
Valutiamo insieme la situazione, ci prefissiamo degli obiettivi e tracciamo un percorso per andare a raggiungerli.
PLANNING
Sulla base delle tue esigenze e condizioni, avrai un programma e un percorso personalizzato per raggiungere gli obiettivi prestabiliti o per risolvere un fastidio o problema.
WORKOUT
Lavoriamo insieme, seguendo in maniera costante il tuo programma d'azione per raggiungere quanto ci siamo prefissati!
RISULTATI
Ottenere risultati è il punto di arrivo e la consapevolezza di un nuovo inizio per nuovi obiettivi.
WHAT THEY SAY
Sara Alberti
campionessa d'Italia - Volley Player
“Ho iniziato a lavorare con Stefano solo da quest'anno e devo dire che sono estremamente soddisfatta. Ho avuto a che fare con molti preparatori poichè sono una pallavolista di professione e con lui, vi posso garantire che si lavora molto e nello stesso tempo bene (e questo non capita spesso). È attento ai particolari, sempre molto disponibile e professionale in ciò che fa. Nel mio caso, è riuscito a creare un lavoro su misura per me stando attento alle mie problematiche fisiche e necessità. Direi SUPER TOP anche se mi fa quasi sempre morire di fatica. Mi sono trovata molto bene perchè, oltre ad essere diventati amici, è una persona molto seria nel suo lavoro. Voto: 10+”
Elisa Bonardi
campionessa del mondo di Caribbean dance
“Stefano non è il classico personal trainer o coach che ti dice cosa fare e basta. Lui ti segue passo per passo negli esercizi, ti aiuta e ti sprona ad andare oltre ogni limite. Ti coinvolge con la sua solarità e simpatia, rimanendo sempre profssionale. Giovane ma preparato, con grandi competenze e con un grande cuore per la sua passione, il suo lavoro e per le persone che segue.”
Dott. Pier Francesco Bettinsoli
medico ortopedico Volley serie A1, Feralpi Calcio, Basket Brescia serie A
“Mi alleno con Stefano ormai da 4 anni e posso dire con certezza che è l'unica persona che ha saputo stimolarmi e spronarmi a tal punto da vedere risultati sul mio corpo che ormai ritenevo impossibili. Persona molto competente e sempre piena di innovazioni nel suo settore. Sa entrare in sintonia con le persone e con simpatia ma fermezza riesce a far lavorare anche i "cavalli" più svogliati. Unico neo: h mandato troppi miei amici da lui e ora faccio quasi fatica a trovare posto io. 🙂 TOP PLAYER. ”
John Plafon
“A great deal of effort and preparation has already gone into this year and I would really like to thank all the volunteers for their efforts. One of the most important aspects of that trust is the recognition. Very quick and high quality professional service.”
Il BLOG di STEFANO
The Untraditional Coach
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La motivazione
LA MOTIVAZIONE, questa tanto abusata parola cos’è realmente?!
Spesso mi sento dire. “Non sono motivato” ma in realtà la vera motivazione è dentro ognuno di noi e sai perchè? Perchè motivazione = motivo che spinge all’azione.
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La colazione dei campioni
Il principio di base è quello della “zona” quindi un giusto equilibrio fra tutti i nutrienti: carboidrati in primis, grassi e proteine.
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Core stability e allenamento funzionale
Migliorare la performance, raggiungere la forma migliore e i propri traguardi personali.
Il tutto per raggiungere uno stato di benessere personale, globale!
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I 3 pilastri per rendere al TOP
Se vuoi diventare il TOP player che c’è in te, devi comportarti come tale.
Non ci sono scuse da prendere.
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20.21 Challenge
21 giorni di programma per combattere le scuse e prendere in mano la situazione!
Allenamenti brevi ma intensi, validi anche per chi non ha tempo!
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Effetti e rimedi al “cambio armadi”
Cambio armadi significa cambio di stagione e quindi via a qualche disturbo come influenze, raffreddori, insonnie, irritabilità, ciclo irregolare nelle femminucce e mille altre rotture.
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Alimentazione e sport
Qualità di vita migliore=Qualità di prestazione maggiore, infatti poche sono le squadre che fanno la differenza, infatti sono pochi i giocatori che eccellono.
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La pubalgia e il suo recupero
Per definizione è un processo infiammatorio o morboso, localizzato al pube o alla regione anatomica corrispondente;
in pratica è un dolore causato dallo squilibrio che può esserci tra arto inferiore e muscoli addominali.
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Allenamento “mentale”
Quando parlo di allenare la mente intendo tante cose. La Psicocinetica va ad allenare la capacità dell’atleta di effettuare e modificare nel più breve tempo possibile un comportamento o un movimento in base agli stimoli esterni